ストリーズケアの岡田奈津季です!!

 

今日はダイエット特集です(^^♪

多くの方がダイエット中はカロリーを気にしてしまいますが、

カロリーよりもGI値を気にかけてください!!

 

GI値というのは、血糖値の上がりやすさを数値で表したものです!

GI値70以上が高GIで血糖値が上がりやすい(ブドウ糖が多いもの)、

60未満が低GIです。

 

しかし、カロリーとは違って食品の包装紙にGI値は記載されていませんよね😐

 

GI値が高いもの、低いものの 区別は、、

精製されて色が白く柔らかいものほどGI値は高くなります

逆に無精製に近く色が濃い(茶・黒)で硬いものほどGI値は低くなる

傾向がみられます。

 

ですから、ダイエット中の方や健康維持を心掛けて

おられる方、、低GIを心掛けてみてください😊

 

理想の美ボディを叶えるために今の厚着の時期から

身体を引き締めていき、春や夏には美ボディを手に入れておきましょう✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます。