こんにちは。

ストリーズケア岡田奈津季です☺

 

お水の大切さについて、です。

 

大人1日の水分の排出量2.5㍑-大人1日の水分の摂取量1.5㍑=最低必要な1日の飲み水1㍑

ですから、毎日最低でも1㍑は飲まないと水分不足に

なってしまいます💦

 

ファスティング中や健康・美容のための理想的な

摂取目安は2㍑です☆

 

カフェインが入っているものなどは

利尿作用が働き体内の水分が少なくなります(>_<)

 

なるべくお茶・コーヒー・紅茶ではなく

良質なお水を2㍑飲むようにしてください😊

 

カフェインが入っているもの・アルコールを飲む際には

お水をしっかり摂りながら、飲みましょう!!

 

頑張って続けていくと身体・お肌のどこかに

変化が感じられるとおもいます♪