広島県福山市の整体/リンパマッサージ/フェイシャルエステ/ダイエット/O脚X脚矯正<ストリーズケア>
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お役立ち情報

ご夫婦・親子で一緒にエステ

ストリーズケア岡田奈津季です!   来週に結婚式を控えておられる、ご夫婦が お越しくださいました😍   お二人とも痩身と小顔フェイシャルでますます 身体、お顔が引き締まりました✨   仲の良 …

瘦せたい方!食事はヌルヌル・ネバネバ食物繊維から!

ストリーズケア岡田奈津季です( ^ω^ )   よく、、食事は野菜から食べると良い!!と 耳にしませんか?👂 その理由ご存知でしょうか。     食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が …

ダイエット中はカロリーよりもGI値を気にかけましょう!

ストリーズケアの岡田奈津季です!!   今日はダイエット特集です(^^♪ 多くの方がダイエット中はカロリーを気にしてしまいますが、 カロリーよりもGI値を気にかけてください!!   GI値というのは、 …

美容、健康の勉強会に行ってきました

ストリーズケアの岡田奈津季です!!   一昨日大阪に、、勉強会へ行ってきました😊 身体の話から栄養学など長時間勉強しました。   まとめますと、腸が健康や美容のカギをにぎっていると いうことです|д゚ …

足ツボが全身を整える!

足は「全身の縮図」といわれています。人が二本足で立つことができるのは、足に無数の神経や筋肉があり、脳と密接に連絡を取り合ってバランスをとっているからです。 つまり足を活性化させると脳をはじめ全身が活性化し、身体 …

ふくらはぎマッサージの美脚と健康効果

ふくらはぎは、下腿三頭筋(腓腹筋とヒラメ筋)によって形成されています。下半身に廻った血液を循環させるために重要な部位です。 末端の静脈は、並走する動脈の拍動や筋肉の運動などの助けを借りて血液を心臓に戻しています …

美脚・脚痩せ効果の高いスクワット

スクワットは、脚痩せのアイテムというよりは、脂肪がつきやすいふくらはぎや太もも、臀部、お腹などの筋肉を一度に鍛えることができるので、非常に効率のよい運動です。 今までに運動を全くしていなかった人は、2~3日に1 …

外反母趾の予防と改善エクササイズ

外反母趾とは、足の親指が変形し、小指の方に曲がって「く」の字型になっている状態のことです。外反母趾になる原因 足裏の筋肉が緩んでしまったり、足の指の力が弱いと外反母趾になってしまいますが、その主な原因は「足に合 …

夏やせ、夏太りは胃腸機能の低下から

夏になると、温度や湿度の関係で、交感神経が過緊張になることが多く、 自律神経のバランスを崩しやすくなり、夏バテする方が多くなります。   また、夏になるときまって体重が減り「夏やせする人」や 反対に体重が増加し …

ラジオ体操は理想のエクササイズ!

福山市水呑町の整体とダイエットエステサロンのストリーズケア岡田です。 体力向上と健康の保持・増進を目的としたラジオ体操は、老若男女を問わず、誰にでも手軽にできる体操です。 1928年に始まり、現在もな …

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