ストリーズケア岡田奈津季です( ^ω^ )

 

よく、、食事は野菜から食べると良い!!と

耳にしませんか?👂

その理由ご存知でしょうか。

 

 

食物繊維には水溶性食物繊維不溶性食物繊維があります。

 

水溶性食物繊維はリンゴやミカンなどの果物・イモ類・海藻類に

多く含まれます。水に溶けると粘りが強くなり、胃や腸で溶けたものを

包み込んで、吸収を妨げたり遅らせたりする働きがあります。

 

不溶性食物繊維は野菜・穀物・豆類に多く含まれます。

水分を吸収すると数倍~数十倍に膨れ上がります。

これにより、便のカサが増しスムーズに排出されるのです。

 

ですから、食事は食物繊維から摂ることで

糖質の吸収を遅らせて血糖の急激な上昇を抑えてくれ、、

毎日食物繊維をたくさん摂ることで

便秘予防に効果があり腸内環境を整えてくれます!

 

ダイエットにも効果的なのです😍

でもそんなに食物繊維を摂れる自信がない方は

エステプロラボトリプルカッターに任せちゃいましょう(*^^)v

 

ストリーズケアのカウンセリングで、

あなたに合ったダイエット・健康維持を見つけましょう♪

 

最後までお読みいただきありがとうございます。