福山市水呑町の肌をきれいにするエステサロン

ストリーズケア岡田です。

 

首は年齢を正直に現してくれる部位です。

 

首のケアを怠ると、実年齢より老けてみられてしまいます。

しかし、首のしわは「加齢」だけが原因ではありません。

 

首は伸縮の多い部位なので、しわが非常にできやすいのです。

 

首に太い横しわができてしまう原因をよく理解して、

今日からネックケアを始めましょう。

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首のしわができる原因

 

首のしわは、咀嚼筋とともに顔面を構成している表情筋や首の筋力が

衰えて皮下脂肪が弛むことによってできてしまいます。

 

その弛みの原因は・・・

 

枕が高すぎること

枕が高すぎると、しわのできる状態で眠り姿勢をキープするので、

横しわが形状記憶してしまいます。

 

紫外線

お顔のUVケアはしっかりできている人でも、首のUVケアは忘れがちです。

 

素肌のまま、紫外線を浴びていると、真皮に存在するコラーゲンや

エラスチンがダメージを受け、深いしわをつくってしまいます。

 

乾燥

首の皮膚は非常に薄く乾燥しやいため、保湿ケアは必須です。

 

朝・昼・夜と化粧水やクリームを塗布して保湿を心がけましょう。

 

姿勢

猫背や前かがみの姿勢、動かずに長時間同じ姿勢でいると、

首周辺の筋肉が凝り固まり、リンパの流れを妨げ、結果、首に深いしわを生じます。

 

首のしわ対策-1

枕は「首・肩・頭部を支えること」を意識します。

 

バスタオルを何枚も重ね、肩・首・頭部がしっくりと

おさまる高さを調べてみましょう。

 

ネックケア

お顔と同じようにUVケアや保湿ケアをおこないます。

 

姿勢

悪い姿勢は、首のしわだけでなく、身体の歪みをつくり、

不調をきたします。正しい姿勢を常に意識します。

 

対策-2 首エクササイズで広頚筋を鍛える

首のエクササイズはどこでも手軽に行えます。

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①下顎を前に突き出します。

②「い~」と声を出します。

※顔面筋が緊張するくらい唇を横に引っ張る感じで、

思いっきり「い~」と発音します。

 

※首にある広頚筋が緊張しているのを確かめて、

そのまま(約10秒)キープします。

 

対策-3 首マッサージ

1.トリートメントオイルを耳下辺りから肩(デコルテ)まで塗布します。

 

2.首を上向きにして、鎖骨側から顎にむかって、両手を使ってゆっくりと撫で上げます。

 

3.首の横側、後ろ側も同様に撫で上げます。

 

4.フェイスラインに沿って、顎から耳下まで撫で上げます。

(顎の中心から、左手のひらは左フェイスライン、右手のひらは右フェイスライン)

 

5.首を右に傾け、右手をグーにして左耳下から肩まで円を描きながら撫でおろします。

次に首を左に傾け、左手をグーにして右耳下から肩まで円を描きながら撫でおろします。

 

6.耳下から肩に向かって、手のひらで軽く撫で擦ります。

 

7.左母指の関節を使い、右鎖骨下を骨に沿って圧迫しながら

腋窩リンパ節まで関節を滑らし、老廃物を流します。(反対も同様)

 

7.耳下から肩に向かって、手のひらで軽く撫で擦ります。

首の後ろ側も同様に撫で擦ります。

 

 

首には胸鎖乳突筋など、肩や首のコリを引き起こす筋があります。

 

滞留を改善してリンパの流れを促進すると、首のしわ予防だけでなく、

コリや倦怠感などが改善され、リフレッシュします。

 

首のマッサージに植物油などを用いると、乾燥対策も同時にできます。

 

ストリーズケアではしわ、たるみを改善するフェイシャルメニューも

あります。

 

気になる方はご相談くださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。